Поширені запитання

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших рухів та дихальних вправ, поступово збільшуючи складність. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою після 50 років. Ми забезпечуємо безпечне та комфортне середовище для навчання.

Наша методика включає модифікації для всіх рівнів фізичних можливостей. Ми пропонуємо варіанти вправ у положенні сидячи, з використанням допоміжних засобів та індивідуальні корекції. Перед початком занять ми проводимо консультацію для визначення найбільш підходящих вправ для вашого рівня підготовки.

Ми пропонуємо кілька варіантів: Початковий рівень - 800 грн/місяць, Середній рівень - 1200 грн/місяць, Преміум рівень - 2500 грн/місяць. Доступна помісячна оплата, знижки для пенсіонерів та гнучкі графіки оплати. Перше заняття завжди безкоштовне для знайомства з нашою методикою.

Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися до нових рухів та отримати максимальну користь від практики. З часом ви можете збільшити частоту занять залежно від своїх потреб та бажань. Регулярність важливіша за інтенсивність.

Для першого заняття достатньо зручного одягу та пляшки води. Всі необхідні реквізити (килимки, подушки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо одягати шари, щоб легко регулювати температуру тіла під час практики. Взуття не потрібне - заняття проводяться босоніж або у шкарпетках.

Перші позитивні зміни багато хто відчуває вже після 2-3 занять - покращується настрій, з'являється відчуття розслабленості. Помітні фізичні зміни (поліпшення гнучкості, сили, балансу) зазвичай відчутні через 4-6 тижнів регулярної практики. Кожен організм індивідуальний, тому результати можуть відрізнятися.

Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але завжди рекомендуємо попередню консультацію з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я і можуть адаптувати програму під індивідуальні потреби. Ми також співпрацюємо з медичними фахівцями для забезпечення безпеки.

Ми обмежуємо розмір груп до 12 осіб, щоб забезпечити індивідуальну увагу кожному учаснику. Це дозволяє інструктору спостерігати за технікою виконання вправ, надавати персональні корекції та створювати атмосферу взаємопідтримки у групі.

При пропуску заняття з поважної причини, ми надаємо можливість відвідати заняття в іншій групі того ж рівня протягом місяця. Також доступні індивідуальні консультації для наверстування пропущеного матеріалу. Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватись, тому завжди знаходимо гнучкі рішення.

Так, ми пропонуємо гібридний формат - можна відвідувати заняття очно або онлайн. Для онлайн-занять потрібно мати стабільне інтернет-з'єднання та простір для практики вдома. Інструктори адаптують програму для дистанційного формату, забезпечуючи ту ж якість навчання та індивідуальну увагу.